Афиша на Март
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
01 мар 2024 15:30

Концерт, посвященный Дню 8 марта

Время: 01.03.2024 15:30
Место: СШ №36

2
02 мар 2024 12:00

Время: 02.03.2024 12:00
Место: ДШИ №3

3
4
5
05 мар 2024 15:30

Время: 05.03.2024 15:30
Место: СШ №36

05 мар 2024 15:30

Время: 05.03.2024 15:30
Место: д/с «Красная шапочка

05 мар 2024 16:00

Время: 05.03.2024 16:00
Место: д/с «Семицветик»

6
06 мар 2024 15:20

Время: 06.03.2024 15:20
Место: д/с «Дюймовочка»

7
07 мар 2024 17:00

Время: 07.03.2024 17:00
Место: СШ №36

8
9
10
11
11 мар 2024 10:00

Время: 11.03.2024 10:00
Место: д/с «Белочка»

12
12 мар 2024 15:00

Лекция-концерт

Время: 12.03.2024 15:00
Место: СШ №36

12 мар 2024 12:00

Лекция-концерт

Время: 12.03.2024 12:00
Место: ДШИ №3

12 мар 2024 10:00

Время: 12.03.2024 10:00
Место: д/с «Семицветик»

13
13 мар 2024 14:00

Время: 13.03.2024 14:00
Место: ДШИ №3

14
14 мар 2024 15:20

Время: 14.03.2024 15:20
Место: СШ №5

15
15 мар 2024 13:30

Время: 15.03.2024 13:30
Место: СШ №32

15 мар 2024 15:30

Время: 15.03.2024 15:30
Место: д/с «Красная шапочка»

15 мар 2024 15:15

Время: 15.03.2024 15:15
Место: д/с «Огонёк»

16
17
18
19
20
20 мар 2024 15:00

Время: 20.03.2024 15:00
Место: СШ №5

21
21 мар 2024 15:30

Время: 21.03.2024 15:30
Место: д/с «Салют»

22
22 мар 2024 14:00

Время: 22.03.2024 14:00
Место: СШ №36

23
24
25
26
27
28
29
30
31
Берешь взятку? Загляни в будущее

Восемь способов сохранить здоровье школьника Как же помочь ребенку выдержать неподъемную учебную нагрузку и при этом сохранить здоровье?

1. Соблюдать режим дня
Справляться с учебными нагрузками гораздо легче, если ребенок будет вставать, есть, гулять, делать уроки и отправляться в кровать примерно в одно и то же время. Младшие школьники не должны ложиться спать позже 21 - 22 часов. Старшеклассникам тоже надо хорошо высыпаться, поэтому настаивайте, чтобы подростки ложились не позднее 23 часов.

2. Чередовать нагрузки
Почти полдня ребенок проводит в сидячем, малоподвижном положении. Кровь из-за этого циркулирует плохо, а в мозг попадает мало кислорода. От усталости и переутомления спасет чередование умственных и физических нагрузок. Запишите школяра в спортивную секцию, которая ему по душе. Обычно детям больше всего нравятся плавание и спортивные игры.

3. Пить витамины
Осенью и зимой надо особенно заботиться о здоровье. Ведь организм еще не до конца привык к низким температурам, и ребенок может с легкостью подхватить простуду. А частые болезни, как известно, изматывают организм и усиливают усталость. Посоветуйтесь с врачом и подберите для ребенка комплекс витаминов.

4. Правильно питаться
Чтобы ученик лучше справлялся с нагрузками, питание должно быть разнообразным, полноценным, богатым витаминами и микроэлементами. Полезны для нормальной работы головного мозга мясо, рыба, яйца, творог, кефир, бананы и морепродукты. Не разрешайте уплетать много сладкого. Переизбыток вредных простых углеводов, вопреки распространенному мнению, только мешает школьнику быть бодрым и активным. А вот кусочек черного шоколада не навредит.

5. Говорить о хорошем
В выходные дни всей семьей готовьтесь к предстоящим праздникам, обсудите, какие подарки ребенок хотел бы выбрать для своих друзей, одноклассников, родственников. Вместе попробуйте их смастерить своими руками. Бодрое предпраздничное настроение, предвкушение веселья и сюрпризов - лучшая защита от усталости и депрессии.

6. Выключить телевизор и компьютер
Эти технические средства утомляют глаза, портят осанку и забирают время, которое ребенок мог бы потратить на прогулку или занятия спортом. Первоклашкам не стоит разрешать сидеть перед телевизором или играть на компьютере больше часа в день. Со старшеклассниками все намного сложнее. Для них монитор и процессор – рабочие инструменты, которые помогают в написании реферата, доклада, контрольной. Если подросток просто вынужден заниматься за компьютером часами, убедите его делать перерывы и выполнять зарядку для глаз и комплекс упражнений для спины.

7. Заваривать травяные сборы
Иногда дети, перегруженные знаниями и огромным количеством новой, сложной информации, не могут уснуть по ночам. После школы или перед сном давайте ученику успокаивающий травяной чай (предварительно проконсультируйтесь с врачом). Он поможет школьнику расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

8. Не требовать слишком многого!
Выдающимися математиками и физиками становятся далеко не все. Не упрекайте чадо, что его оценки гораздо хуже, чем у Васи Иванова, или что он снова схватил трояк за контрольную. Если постоянно внушать ребенку комплекс неполноценности, психоэмоциональная нагрузка только возрастет. Дайте сыну или дочке возможность проявить себя в чем-то другом - например, в музыке, рисовании, спорте или фотографии.